Is Your Life-Style Killing You?_081610

IN MANY ways health trends have never looked brighter. A 1998 report by the World Health Organization (WHO) says: "More people than ever before now have access to at least minimum health care, to safe water supplies and sanitation facilities." To be sure, much of the world's population still endures poor living conditions, but as the British Broadcasting Corporation reported, "poverty around the world has been reduced more in the last 50 years than in the previous 500 years."

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Síntomas de la depresión
“CUANDO tenía 12 años, desperté una mañana y me senté al borde de la cama preguntándome si iba a morir ese día.” James, que para ese entonces ya padecía depresión mayor, o grave, cuenta treinta años después: “He luchado con esta enfermedad emocional y mental todos los días de mi vida”. Durante su juventud experimentó sentimientos de inutilidad tan intensos que rompió todas las fotos de su infancia. “Creía que no servía de nada guardar recuerdos míos”, confiesa.

Depression_Help For Sufferers_081310

Depression—How Does It Feel?
“I WOKE up one morning when I was 12 years old,” remembers James, “sat on the edge of my bed, and wondered, ‘Is today the day I die?’” James was in the grip of major depression. “Every day of my life,” says James 30 years later, “I have fought this emotional and mental illness.” James felt so worthless when he was young that he tore up his childhood photographs. “I didn’t even think that I was worth remembering,” he recalls.

¿Porque Dejar De Fumar?_081210

EL TABACO no es para quien desee tener una vida larga y feliz, pues ocasiona la muerte a 1 de cada 2 fumadores veteranos. De ahí que la directora general de la Organización Mundial de la Salud (OMS) haya dicho que “el cigarrillo es [...] un producto elaborado con toda la astucia del mundo, ya que libera tan solo la cantidad precisa de nicotina para mantener al consumidor adicto de por vida, hasta que finalmente lo mata”.

Why Quit Smoking?_081210

SMOKING is not for those who want to live a long and happy life. The probability that a long-term smoker will eventually be killed by tobacco is 1 in 2. The director-general of the World Health Organization (WHO) stated: "A cigarette is . . . a cleverly crafted product that delivers just the right amount of nicotine to keep its user addicted for life before killing the person."

Como Dejar De Fumar_081210

ABANDONAR el tabaco es como aprender a montar en bicicleta: el primer intento suele fracasar. De modo que si usted ha decidido romper con el vicio, tiene que estar dispuesto a realizar varias tentativas hasta lograrlo. Si tiene una recaída, no la tome como una derrota, sino como parte del aprendizaje, un pequeño retroceso en un programa que puede culminar con éxito. Veamos algunas sugerencias que han surtido efecto en otros casos, y que bien pudieran ayudarle a usted.

How To Quit Smoking_081210

LIKE learning to ride a bicycle, giving up tobacco is rarely accomplished the first time you try. So if you are determined to quit, you should be prepared to make repeated attempts until you are successful. Do not view a relapse as a defeat. Think of it as a learning experience, a small setback in what can be a successful program. Here are some suggestions that have worked for others. They may work well for you too.

Ayude A Alguien A Dejar De Fumar_081210

Si usted no fuma y está al tanto de los peligros del tabaco, seguramente sufre la frustración de ver que algunos de sus amigos y seres queridos siguen fumando. ¿Qué puede hacer para ayudarlos a abandonar el hábito? Los regaños, las súplicas, las imposiciones, las burlas y los sermones paternalistas no suelen dar resultado. En vez de deshacerse del cigarrillo, el fumador tal vez recurra a este para calmar el malestar emocional que le producen estos métodos. Trate de comprender lo difícil que es superar la adicción, sobre todo para algunas personas.

Help Some One To Quit Smoking_081210

If you are a nonsmoker who knows the dangers of smoking, you likely feel frustrated when your friends and loved ones continue to smoke. What can you do to help them quit? Nagging, begging, coercion, and ridicule seldom meet with success. Neither do condescending lectures. Instead of quitting, the smoker may reach for a cigarette to ease the emotional pain these tactics may cause. So try to understand how difficult it is to quit and that for some it is much harder than it is for others.

Ejercicio_081210

¿Necesita hacer ejercicio?
“Haga ejercicio dos veces a la semana para estar en forma. Dedique treinta minutos diarios a hacer ejercicio. Si quiere prevenir el cáncer, no consuma bebidas alcohólicas. Tomar un poco de alcohol reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. ¿Lo confunden a veces tantos consejos? Un día los titulares recomiendan una cosa, y una semana después, otra completamente diferente. [...] ¿Por qué no se ponen de acuerdo los expertos? ¿Cómo es que el café resulta dañino una semana e inocuo la siguiente?” Barbara A. Brehm, doctora en Educación y profesora de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Exercise_081210

Do You Really Need to Exercise?
“Work out twice a week to stay in shape. Exercise 30 minutes a day. Avoid alcohol to prevent cancer. Drink alcohol to decrease your risk of heart disease. Do you ever feel overwhelmed with good advice? One day the headlines say one thing, and the next week something totally different. . . . Why can’t scientists agree? Why is coffee dangerous one week and harmless the next?”
—Barbara A. Brehm, Ed.D., professor of exercise and sport studies.

Felicidad_081110

Imagínate trabajar por algo que realmente crees que va a hacerte feliz y cumpletar tu vida. Trabajas en esto por muchos años, quizá décadas, solo para descubrir al final que no era lo que realmente te hace feliz. ¡Qué pérdida de tiempo! ¿Cómo podemos saber lo que realmente nos hara felices antes de empezar a invertir nuestro tiempo en ello?

Happiness_081010

Imagine yourself working for something that you truly believe is going to make you happy and fulfill your life, you work on this thing for many years, maybe decades, just to find out at the end that this was not what really makes you happy. What a waste of time. How can we know what truly makes us happy before we even start to invest our time into it?